一到年末，辛苦的打工人們總是痛并快樂著。

　　雖然可以看到不遠處的長假和年終獎，但眼前還挺立著寫不完的年終總結、年初計劃，以及做不完的數據分析、報告報表、規劃預算。因此，熬夜加班成了這段時間的常態，隨之而來的精神不振、焦慮健忘、面容憔悴、易躁易怒等“負面效應”，更是讓人愁上眉頭、難下心頭……

　　當無法改變工作量“旺季”來臨的現實時，我們該如何處理好熬夜與健康之間的矛盾呢?

　　一、把狀態找回來

　　1、忙也得按時吃飯

　　在加班季中，為了保持飽滿的精氣狀態，同時避免情緒焦慮，切忌“饑一頓飽一頓”。另外，飲食上還要格外控制脂肪、鹽和糖的攝入，因為這些物質會造成人的抗壓能力下降，并且容易讓大腦思維變緩，使得加班的工作效率變低。如果實在來不及吃飯，可以在辦公室里備點水果、燕麥、堅果、酸奶等健康小食。

　　2、見縫插針式鍛煉

　　每隔一小時站立起來，伸伸懶腰、甩甩胳膊、轉轉腦袋。充分利用接、打電話，或者打印材料的時間，踱步、深蹲、壓腿均可，讓自己的身體得到片刻放松。

　　3、睡前泡個熱水澡

　　泡熱水澡不僅能夠促進血液循環，讓疲勞得到高效緩解，更有利于安撫鎮靜大腦，對它發出“快速入眠”、“深度睡眠”的指令~

　　二、把精神喝回來

　　1、以茶代咖

　　不要總把咖啡當成“續命神器”!提神飲料建議選擇綠茶，可以消除體內多余的自由基，讓人神清氣爽。胃腸不好的人，可以改喝枸杞茶、菊花茶，可以解壓、清火、明目。

　　2、巧用靈芝

　　靈芝，有“中華仙草”之稱，在我國已有兩千多年的應用歷史。中醫認為，脾胃為人的“后天之本”，脾胃健康則能平衡五臟六腑，使人身體健康。靈芝，具有健脾胃，雙向調節人體機能整體平衡的作用，用于緩解心神不寧、失眠、精神不振時效果顯著。

　　顯然，靈芝作為調養身心的“能手”，可以像鋼筋混凝土般，默默為我們夯實身體的基礎機能，對抗日常生活中的健康威脅。然而上班族年底忙得像陀螺一樣，根本沒時間研究各種關于靈芝的藥品或者補品……這時，國藥準字號OTC藥品——正清靈芝口服液的優勢便凸顯出來了。

　　正清靈芝口服液，以湖南西部中藥谷武陵雪峰山脈中的有機赤芝為原料，經過破壁提取、精制濃縮而得，口服液制劑也更易吸收，能夠真正使靈芝的價值“物盡其用”，每天喝3支，調脾胃，養精神，補足“元氣”!

　　雖然年底工作繁復，但冬日里的元氣必須拿捏。身邊常備正清靈芝口服液，解鎖正能量健康日常，去更好地直面工作中的各種挑戰吧!(PS：外感發熱患者、糖尿病患者，忌服正清靈芝口服液)

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