當前位置: > 首頁 > 生活 >

“沒事走兩步”低碳生活從步行開始!

在能源緊張,環境汙染日趨嚴重的今天,AG亚游雖然不能解決大的問題,但AG亚游可以從身邊的小事做起,從我做起,為緩解能源危機,保護自然環境貢...

在能源緊張,環境汙染日趨嚴重的今天,AG亚游雖然不能解決大的問題,但AG亚游可以從身邊的小事做起,從我做起,為緩解能源危機,保護自然環境貢獻AG亚游一份小小的力量。

隨著現代生活節奏越來越快,很多人都喜歡開車出門,油價上漲、車位難找、堵車的鬱悶,這些都是讓開車族頭疼的事。既然開車有這麽多煩惱,AG亚游何不來一個綠色環保的出行方式?這種方式簡單易行,有益健康,對社會對個人都有極大的好處,那就是步行,隻要路程不太遠,隻要你的事不是太急,都可以采取這種方式。

步行,不僅可以環保,還對你的身體健康有很大的益處呢!AG亚游隻要每天不間斷地步行20至30分鍾,便可使心血管係統不斷地向全身輸送新鮮血液和氧氣,在促進血液循環的同時,還可以增強心肌,肺髒和肌肉的功能,有規律的步行運動可以增加肺容量,減少便秘的發生,還可以使骨骼強壯。醫學專家發現,長期徒步上班和外出旅行的人,心血管疾病,神經衰弱,血栓疾病和慢性運動係統疾病的發病率明顯低於喜歡乘車的人。

步行作為一項運動,不僅可以增強你的機體功能,還可以鍛煉你的忍耐力和持久力,使人心境開闊,精神愉悅,如果步行時再有幾個知心朋友或親人陪同左右,那更該是一件愜意的事情,在運動中獲得人生的享受,何樂而不為!

不過,步行也要掌握一些要點

首先,時間要選擇晚飯前或進餐半小時後,選擇的步行環境應該幽靜、空氣清新;運動前要做下簡單的熱身動作,預防肌肉或韌帶的損傷;強度要以一般或中等強度,不宜動作過激、強度太大。

另外,步行也是講究技巧的

步行時正確的姿勢應當是抬頭挺胸,邁大步,每分鍾頻率掌握在60至80米(大約每秒鍾一步),胳膊呈直角狀態,視線要保持在正前方四、五米遠的地方,走的路線要直,程度以微微出汗為宜。

掌握了這些知識,你就可以選擇步行出門了,安安穩穩,平平靜靜,可以邊走邊唱、邊走邊聊、邊走邊欣賞路邊的美景,多麽的愜意悠閑!

推薦閱讀

發表評論

  • 不可思議事件

    不可思議事件

  • 91.90%受訪者稱籃球場被占將放棄打球

    91.90%受訪者稱籃球場被占將放棄打球

    近日,洛陽某籃球場因為長期被廣場舞群體占據,而爆發了一場中老年人與年輕人之間的戰爭,並且產生肢體衝突。此事引發了網絡熱烈討論,不少公眾人物都公開對此進行了評論。

  • 66.22%受訪者對他人旅行曬照無感

    66.22%受訪者對他人旅行曬照無感

    近日,瑞士小鎮貝爾京立法禁止人們拍攝風景照片,違者將被罰款。按照當局的說法,這些照片會在社交媒體上讓人感覺到嫉妒和極度不快。

  • 91.12%受訪者認為酒店“高考房”漲價需幹預

    91.12%受訪者認為酒店“高考房”漲價需幹預

    高考前夕,各城市的“高考房”早已所剩無幾,每年高考期間,各考點附近酒店賓館價格往往較平日上漲幾百、上千元。

  • 你好嗎?

    你好嗎?

    近日,Reddit 上出現了一條現實中最尋常卻又很少人認真回答的問題:“你好嗎?”

  • “沒事走兩步”低碳生活從步行開始!

    “沒事走兩步”低碳生活從步行開始!

  • 80後小夫妻的低碳生活方式

    80後小夫妻的低碳生活方式

    講低碳,談環保,如今似乎成了如今一個很流行、很時尚的話題。“低碳生活”作為一種生活方式,字麵意義理解,就是減低二氧化碳的排放量,是

  • 分享10條低碳生活的小竅門

    分享10條低碳生活的小竅門

    隨著人們生活水平的提高,越來越多的人崇尚奢華的生活,於是,攀比之風興起,節儉的生活習慣漸漸離AG亚游遠去。可是,隨之遠去的僅僅是AG亚游價

  • 低碳生活從我開始——家電篇

    低碳生活從我開始——家電篇

      現在AG亚游經常聽到的口號就是“和諧”,和諧社會的終極目標就是人與人的和諧,人與社會的和諧,人與自然的和諧,其中擺在眼前最現實的問

  • 生活中的七種垃圾也能變廢為寶?

    生活中的七種垃圾也能變廢為寶?

    每天,AG亚游的生活中都製造著各種各樣的生活垃圾。然而每個人對於廢品、垃圾的定義都不一樣,也許,你垃圾袋裏的廢品,在他人眼中還有可充分