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                警惕!失眠易患老年癡呆 腦白金幫你改變睡眠習慣

                  熬夜加班,熬夜玩游戲,熬夜學習,熬夜已經成了現代人生活的常態。但是很多人都不知道:長期熬夜會增加患老年癡呆和其他神經疾病的風險,甚至危及生命。很多人都說:不到凌晨兩點睡不著,習慣了,沒辦法。真的是沒辦法么?最近,意大利醫學研究者通過實驗證實,腦白金能夠幫助睡眠,從而改遍睡眠習慣

                  熬夜對人體機能造成不可逆轉傷害

                  該睡覺時得睡覺,半夜點燈熬夜可能會把大腦“燒毀”。我們都希望在一天中充分地利用時間,但是睡眠是我們為了維持身體運轉必須付出的代價,犧牲睡眠只是在騙自己。意大利Marche工業大學的MicheleBellesi想要弄清楚睡眠剝奪對大腦的影響,所以她嘗試在小鼠身上模擬這一現象。該研究已發表在近日的《JournalofNeuroscience》上。

                  Bellesi發現,在短期來看,慢性睡眠剝奪其實是有益的,能夠清理有害的碎片并重建受損的回路,從而維持健康的大腦連接。然而,從長期來看,大腦會進入過度負載的狀態,并且開始摧毀受損的細胞,使人置于患阿茲海默癥和其他神經疾病的風險中。

                  同樣時長的睡眠剝奪對人的影響存在個人差異。美國加州一個年輕學生經歷了260小時的睡眠剝奪試驗,其間同樣出現了妄想、幻覺等癥狀,但實驗結束補回睡眠后,與實驗前沒有明顯區別,至少表面上看起來如此。

                  熬夜有什么可以補救?

                  在年輕人當中,有些人習慣在工作日熬夜,周末狠狠補覺,試圖以此彌補丟掉的睡眠,這樣的方式并不可取。大腦有兩套系統參與睡眠-覺醒過程的調節。其中最重要的就是生物鐘系統,其最重要的部件位于下丘腦。生物鐘使人體多種生理功能(睡眠-覺醒、激素釋放、血壓變化、臟器功能等)按照晝夜周期有規律地變化,其功能不受睡多睡少的影響。生物鐘雖然可以調整,但每天只能接受1-2小時的變化,這也是跨時區旅行需要倒時差的原因。

                  更重要的是,睡眠質量并不等同于很長一段時間內睡眠時間的總和,長期熬夜導致睡眠紊亂,會使睡眠質量下降,即便補上那些失去的時間,也無法得到充分的休息。如果長期熬夜已經對機體造成了器質性的病變,那更不是通過睡幾覺可以挽回的。而通過研究證明,服用一定量的助眠保健品,能有效改善失眠,改變慣性熬夜的習慣。

                  國內其實也有一些保健品能起到類似功效,其中最為有效、健康的要屬老牌保健品牌腦白金。暢銷中國近20年,腦白金在改善中老年睡眠上有著不可忽視的作用。如果你睡眠不足,長期熬夜或許可嘗試下腦白金,能帶給你意想不到的效果。

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